Toda mulher sofre ou já sofreu em algum momento com os sintomas da TPM e só quem passa por isso sabe como é. 

Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são: irritabilidade, inchaço, ansiedade, fome e vontade de comer doces exageradamente. 

Isso ocorre devido ao aumento de progesterona e a queda da serotonina. Essas oscilações na produção de hormônios e neurotrasmissores são naturais do ciclo da mulher. Mas a alimentação pode auxiliar. 

Alimentos como chocolate amargo, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas e pistache), banana, gengibre, canela e ovos podem ajudar a amenizar esses sintomas. 

Lembrando que nada será milagroso, então consuma com moderação e se precisar, procure ajuda de um profissional capacitado