Hoje no mercado nós temos uma infinidade de iogurtes, alguns que prometem melhorar o intestino, outros que prometem te levar para a vida saudável e também aqueles que os bebês e crianças consomem muito (porque a indústria vende eles aos pais afirmando serem produtos muito saudáveis).

Porém, na realidade, o melhor iogurte para qualquer faixa etária é o iogurte natural sem adição de açúcares, adoçantes, corantes e conservantes. É aquele com apenas DOIS ou TRÊS INGREDIENTES: leite (integral, desnatado e/ou reconstituído) e fermento lácteo.

“Ah, mas ele é muito azedo, não gosto muito, o que eu faço?”

Então anota essas dicas da nutri:

1. Consuma junto com uma fruta bem docinha e aveia ou sementes de chia ou linhaça;

2. Bata com a fruta congelada e aveia e deixe no congelador.

3. Acrescente um pouco de mel.

As duas formas ficam deliciosas para serem ingeridas.

Espero que tenham aprendido e gostado da dica. Semana que vem tem mais!

Até lá!