A balança e o peso corporal nem sempre dão uma visão completa do progresso quando falamos de mudança de hábitos alimentares (ou a popular "dieta"), por isso é importante perceber os sinais que seu corpo mostra de outras maneiras.

Observe:

- Você está satisfeito após as refeições?

- Você se sente melhor, mais disposto (a)?

- Você está dormindo melhor?

- Seu intestino está mais regular?

- Sua pele melhorou?

- Suas unhas estão mais fortes?

- Seu cabelo está mais brilhoso e/ou está caindo menos?

- Seu humor está melhor?

- Você tem mais energia?

- Você está feliz?

E aí, você observa algum desses sinais? Então quer dizer que o plano alimentar está funcionando e que seu porcesso de mudança de hábitos será um sucesso! 

Não observa nenhum desses sinais? Então precisamos ver o que está acontecendo e alinhar a estratégia para que os resultados comecem a ser visíveisr!