Você já reparou como mastiga os alimentos?

A mastigação é essencial para que a absorção de nutrientes ocorra adequadamente ao longo do nosso trato gastrointestinal.

Se mastigarmos os alimentos rapidamente não iremos conseguir saborear de forma adequada e provavelmente iremos comer muito mais do que queríamos e deveríamos, favorecendo então o ganho de peso.

Além disso, temos outras consequências de uma mastigação inadequada como aumento de bactérias ruins no intestino, gases fétidos, má absorção de nutrientes levando a queda de cabelo, unhas fracas, manchas nas unhas, pele ressecada, entre diversos outros problemas.

Por conta disso, comece a prestar mais atenção em como você mastiga os alimentos e tente sempre ingeri-los em um local tranquilo, longe de celulares, televisões e fique atento ao alimento que está consumindo.

Garanto que você verá diversos benefícios!