Uma grande parte da população possui dificuldade para perder peso, e muitas vezes acabam apelando para produtos ineficazes, o que causa mais frustração e tristeza.

Existem fatores que influenciam para essa perda tão desejada, e estes devem ser observados com bastante atenção.

Primeiro deve ocorrer uma mudança de comportamento e hábitos de vida! Sem mudança não tem como continuar. Ela é uma das fases de transição mais importante, pois se torna um gatilho para introdução de novos hábitos.

Após a mudança, a regularidade precisa existir. Não adianta mudar e depois voltar atrás. Tem que haver persistência, foco e determinação, só assim o objetivo poderá ser alcançado.

Mesmo depois dos objetivos alcançados, essa mudança comportamental deve ser levada para a vida inteira, pois só assim não existem riscos de ocorrer o famoso “efeito sanfona” e a qualidade de vida será maravilhosa em todos os momentos.

Um fator muito importante também é o controle das emoções para que não ocorram falhas por situações de felicidade, tristeza ou ansiedade. A pessoa precisa estar segura e saber que ela realmente mudou de vida.

A nutrição é o verdadeiro equilíbrio, não se culpe por sair da dieta em uma refeição no dia, isso é super normal! O problema é quando o esporádico vira um hábito.

Equilibre sempre a sua vida e alimentação!