Com o passar dos anos, o corpo vai se modificando. A pele, o cabelo e a unha vão ficando mais flácidos e frágeis, as funções do corpo não funcionam mais da mesma forma, tudo fica mais difícil. Porém, a tentativa de manter o corpo saudável deve sempre existir. Por isso sugerimos algumas dicas:

1-      Procure variedade de alimentos para obter todos os nutrientes necessários. Busque alimentos coloridos para ingerir mais nutrientes.

2-      Uma bela refeição saudável conta com proteínas magras, frutas, legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas... Lembre-se de escolher alimentos ricos em fibras e com baixo teor de sódio.

3-      Na hora de consumir alimentos industrializados, leia sempre os rótulos. Prefira aqueles que contém menos ingredientes, e menos açúcares e sódio.

4-      Use porções recomendadas e não exagere no prato. Coma sempre uma quantidade adequada a sua fome, e nada além disso.

5-      Hidrate-se sempre. Beber água é super importante para o funcionamento do organismo.

6-      Pratique atividade física regularmente.

Seguindo essas dicas, com certeza o envelhecimento virá de forma muito melhor e mais saudável. Busque sempre um bom estilo e qualidade de vida.