Emagrecer não é uma tarefa fácil, demanda força de vontade e disposição, mas existem alguns erros que as pessoas cometem e podem dificultar ainda mais essa perda de peso.

Confira alguns deles:

1-   Dietas da moda: Além de faltar nutrientes, ninguém aguenta monotonia alimentar por muito tempo.

2-   Medicamentos para perda de peso: Podem gerar efeitos colaterais e ainda, depois da aceleração momentânea, o metabolismo pode cair bruscamente e você recuperar todo o peso rapidamente.

3-   Dietas restritivas: O organismo acaba produzindo substâncias tóxicas e uma disfunção hormonal, que pode aumentar o percentual de gordura e níveis de colesterol. Além de levar a compulsão alimentar.

4-   Diuréticos e laxantes: Eles dificultam a absorção de nutrientes e causam desequilíbrio físico, o que acaba dificultando o emagrecimento.

5-   Pular refeições: Reduz o metabolismo e o organismo armazena nutrientes em forma de gordura para “matar a fome”.

6-   Metas inatingíveis: Perder 20kg por mês é muito difícil e a busca por resultados imediatos não condiciona o corpo a uma dieta saudável.

7-   Pouca disciplina: Principal causador do efeito sanfona!

8-   Falta de atividade física: Além de aumentar a ansiedade, sem atividade física não há aumento o gasto calórico, principal responsável pelo emagrecimento.

9-   Suplementos e shakes: Geralmente são falsas promessas, que sobrecarregam os órgãos gerando retenção de líquido e aumento de peso.

10-   Pesar-se em balanças diferentes e em horários diferentes: Existem flutuações diárias no peso. E balanças diferentes podem não estar calibradas. Além disso, podem ocorrer mudanças na composição corporal que não afetam o peso propriamente dito.

Lembre-se sempre de buscar o caminho mais saudável e não se sabotar!