Nesse post eu vou te explicar a diferença entre emagrecimento e perda de peso.

Perda de peso

A perda de peso pode ser originada por causa de fatores como:

Perda de água: vários fatores podem influenciar nos níveis de água no seu corpo, como por exemplo estar bebendo pouca água, níveis de sódio, níveis de potássio, idade... enfim, a variação de água no seu corpo é algo que acontece o tempo todo. Essa variação de números que você percebe na balança, na grande maioria dos casos, é relacionado ao quão hidratado você está.

Outro fato sobre a perda de peso está relacionado à perda de massa magra (o que é bem ruim), perder massa magra pode te dar uma falsa sensação de emagrecimento. Contudo, a massa magra é responsável por grande parte do gasto energético, portanto se você tiver mais massa magra, seu metabolismo será melhor!

Emagrecimento

O emagrecimento está relacionado com a mudança da composição corporal, quando se mantém ou aumenta a quantidade de massa magra e diminui a quantidade de gordura. Você pode até ganhar peso emagrecendo, sabia? Assim como pode perder peso sem diminuir a quantidade de gordura, isto é, sem emagrecer.

O emagrecimento está relacionado à perda de tecido adiposo (gordura) que você tem no corpo, ou seja, se você ganha peso diminuindo a quantidade de gordura corporal, você está emagrecendo. Se você perde peso sem diminuir a quantidade de gordura corporal, você não está.

A melhor forma de você se avaliar em casa é vendo as diferenças no seu corpo! Pode ser no espelho, por foto, que seja! Isso porque a perda de gordura leva a diminuição de medidas, já que este tecido (tecido adiposo que armazena gordura) ocupa bastante espaço no corpo. No consultório eu uso a medida de dobras ou a bioimpedância.

É interessante que a balança não seja seu principal parâmetro de avaliação, porque a balança vai te mostrar números e não resultados.