O álcool é consumido mensalmente semanalmente, esporadicamente e até mesmo diariamente pela maioria da população. Porém os efeitos podem ser sérios e graves. Aqui vão alguns deles:

-Pode comprometer seu sistema imune e aumentar significativamente sua susceptibilidade a contrair doenças e infecções.

-Possui efeito diurético, o que pode causar desidratação. Por isso, BEBA ÁGUA!

- Afeta a performance cognitiva, tempo de reação, além da qualidade e quantidade de sono.

- Limita a síntese protéica no descanso e as adaptações promovidas pelo exercício. Ou seja, pode ocorrer maior perda de massa muscular e maior dificuldade de ganho desta.

- Aumenta o cortisol, diminui produção de testosterona e aumenta a secreção de insulina. Tudo isso pode contribuir para maior perda de massa muscular e dificuldade de ganho desta. Além de contribuir adicionalmente para o acúmulo de gordura no corpo.

Por esses motivos, o consumo deve ser moderado. Esses são apenas uns dos efeitos que o álcool pode causar no organismo. Mas existem outros danos que podem ser muito mais sérios e irreversíveis. Então, muita atenção e nada de excessos.

Equilíbrio sempre!