Ingredientes:

1 banana

1 ovo

2 colheres de sopa de farelo de aveia

Modo de preparo:

Amasse a banana e misture com os demais ingredientes. Coloque em uma frigideira anti-aderente untada com um pouquinho de óleo de coco. Manter em fogo baixo até que esteja bem dourada de um lado, virar e fazer o mesmo do outro lado.

Dicas:

- Pode ser adicionado canela, passas, damascos, castanhas etc. Adicione um item a cada vez que for fazer para modificar o sabor e não enjoar!

- Para usar a panquequinha no pré-treino ou pós-treino, pode ser acrescentado 1 a 2 colheres de sopa de whey protein do sabor de preferência.

A combinação com um cafezinho é perfeita!

ATENÇÃO: Só use whey protein ou qualquer outro suplemento com indicação de seu nutricionista!