Muitas pessoas, ao entrarem na academia, acabam associando a musculação à suplementação e já começam a buscar suplementos para tomarem. O que a maioria não sabe é que o ideal é que essa indicação seja feita por nutricionista.

Você sabe para que serve o suplemento?

Como o nome já diz, o suplemento é para suplementar alguma refeição. Ou seja, se a pessoa precisa consumir uma quantidade de algum nutriente e não consegue atingir apenas com a alimentação, o suplemento existe para complementar essa necessidade, independente se o objetivo for emagrecimento, ganho de peso ou qualquer outro.

Por exemplo: Se a pessoa tem uma vida corrida e não consegue lanchar a tarde, o suplemento pode ajudar a substituir o lanche, mas claro que a alimentação sempre será a preferência.

Por outro lado, se a pessoa consegue atingir todas as necessidades com a alimentação, não precisará de suplemento. E nesse caso, o suplemento pode atrapalhar a perda de peso, por exemplo. Mas isso só um nutricionista poderá avaliar.

Além disso, suplementos consumidos desnecessariamente podem oferecer riscos à saúde, então procure sempre ajuda de um profissional!